你所有的焦虑，都来自于对身边人的嫉妒

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十一假期很多人选择回家，回家就难免会遇到老朋友老同学聚会，聚会难免聊起各自的近况，近况是什么呢？买房了么？买了多大的？多少一平啊？买车了吗？买了啥牌子的多少排量啊？换工作了吗？加薪了吗？月收入有多少呢？对象找了吗？啥时候结婚呢？

别以为只有你的那些三姑六姨才会问这些问题，你去和你的那些同龄人侃大山，也不外乎就是这些话题。这是个功利的世界，这种功利催人奋斗，但也带来焦虑。

而最大的焦虑，就是来自和身边熟悉的人的对比。

你的那个高中同桌，高中时候又黑又胖像猪一样，现如今却瘦瘦高高还有一张网红脸，她手上戴着一颗铂金戒指是她那个长得像霍建华开着保时捷在市区有三套房的男朋友送的；而你却越长越丑，天天加班到内分泌失调，青春不再青春痘却越来越多，单身狗一个；你简直焦虑极了。

你的那个邻居，小时候就贪玩瞎胡闹，如今却是世界五百强大中华区的副总裁，坐着头等舱回老家，到家了以后就十万几十万地往爸妈的账户上打钱。在聚会上，张口闭口都是昨天和马云吃饭，下周要和奥巴马见个面，吊的不要不要的；而你却同样工作七八年了，还在一个分分钟要倒闭的小破公司里打砸，拿着一万出头的工资，回个老家连飞机票都不敢订，没钱；你简直焦虑极了。

你的那个大学学妹，每学期都挂科补考，还天天不务正业搞什么乐队瞎混，毕业的时候连实习都找不到，如今摇身一变成了某某文化艺术公司创始人兼CEO，公司一个月流水1000万，天天和那些娱乐圈的明星吃饭打牌，没事就爱晒晒自己的大别墅和名牌包；而你曾经好歹是学霸一枚，现如今却一不留神去了她的公司面试一个活动执行，简直是尴尬死了；你真焦虑。

你的那个发小，和你一样勤勤恳恳努力工作，却一年能攒下个十几万，几年过去居然在一线大城市完全靠自己买了房；而你虽然工资不比他低，但几年过去了，你花钱厉害的很，一分钱都攒不下来，你看着房价一天天往上涨——你越来越买不起房，而人家的房子却越来越值钱；你简直焦虑死了。

焦虑啊焦虑，我们身边的那些人，越来越牛逼，我们则越来越痛苦。

这就是嫉妒，嫉妒就是当我们将自己的处境与熟悉之人相比较，发现自己处于劣势时，会产生一种受剥夺感。这种感觉会产生消极情绪，可以表现为愤怒、怨恨或不满。

嫉妒，几乎人人都有，除非你是圣贤，或者你是缺心眼。

然而更为让我们焦虑的是，我们还必须伪装我们的嫉妒。出于种种人情世故，我们不能将我们的嫉妒说出来，向任何一个人都不能说，这样会显得我们十分的小心眼，或者显示的我们很不自信——我们不喜欢别人这么看待自己，因此，面对内心的嫉妒，我们要掩盖，不仅要掩盖，我们还要美化它。

你和你的同事说：你马上就要升职加薪了！但要是他真的升职加薪了，你恨不得在心里弄死他。

你对闺蜜说：祝你嫁一个有钱有才有貌的白马王子！但对方真的嫁了，你会觉得醋意满满啊！哪怕你根本不认识她嫁的那个人。

这就是对于嫉妒的掩饰，这就是人的虚伪，这种虚伪是每一个人的本性，你无须自责，但它却会给你带来无限的烦恼和焦虑。

所以你常常会问自己“为什么他能？他明明不如我！为什么我不能？我明明比他牛！”

这种负面的情绪如若在你的体内不断蔓延、扩散，你便会进化出了阿Q式的精神胜利法：“你找到了高富帅做老公？一定是你不要脸耍心机吧！你买了房？一定是你家里有钱吧！你当了网红？你说，你给多少人潜规则了？你的阅读量这么高？你一定刷阅读了！”

这种“精神胜利法”固然可以在一定程度上缓解我们由于“对比”和嫉妒产生的焦虑和烦恼，但它毕竟是治标不治本，而且一旦陷入这种“精神胜利法“，实质上就是陷入一个永无止境的恶性循环——因为在对比中处于劣势而嫉妒，因为嫉妒而焦虑，因为焦虑而使用“精神胜利法”蒙蔽自己，因为蒙蔽自己而不求进步，从而让自己的劣势更加明显。

以上，就是你因为嫉妒而焦虑的全部原因。

那么，如何才能正确化解这种焦虑，而避免陷入恶性循环呢？

首先，你得明确一点：对比和嫉妒是人的天性，是不可避免的，不要因为你的嫉妒而去指责你自己不够包容。

你依然可以去对比，依然可以去嫉妒，但你需要改变你对比的对象和内涵。

你的同学也许长得越来越好看，年纪轻轻嫁给了富二代，过上了生活无忧的日子；这很棒，这会让你嫉妒；但你能不能换一个角度想，你也拥有她所不曾拥有的东西，那就是一个人的自由、那就是为了事业的奋斗、那就是夜深人静时一个人走在城市街头的宁静。

你的同事也许省吃俭用，攒下那么多钱买了个房；确实，你没有房，你没有攒下什么钱，但你曾用你的钱吃了好多美食，去了好多地方，认识了好多的朋友，看了好多电影，读了好多书，这些东西，和一套房子相比，又怎有轻重之分呢？

你的朋友也许是年纪轻轻就成为了公司的高层，年薪百万，但这是人家每日每夜工作换来的，而代价就是放弃了属于自己的生活时间；而你虽然没有快速的升职加薪，但你至少很好的平衡了工作与生活，你有时间去和女朋友逛街，有时间宅在家里看动漫，有时间回家陪伴你的爸妈，有时间打游戏看电影，有时间穿越整个城市去寻找一家小吃店，这些和年薪百万相比，又怎有轻重之分呢？

呐，敲敲黑板，懂了么？当你不得不陷入那种互相攀比互相嫉妒的场面的时候，不妨这样去调整自己的思考和情绪：你有钱，但我有自由的时间；你有房子，但我有旅行的经历；你有男朋友，但我有一个人的自由空间；你有你的，我有我的，我们为何还要比较呢？

这绝不是什么精神胜利法，这是对自我的寻找——每一个人都不可能是完美的，不可能在任何方面都做的牛逼，对于普通人来说，这一辈子做好一两件事情足以，关键在于努力寻找自我价值。

人的一生啊！不是为了与身边人攀比，而是要证明自我价值。